Mindfulness Meditation for adults - MBSR program in Paris and ONLINE.

Modalité du programme:

Un cycle est composé de 8 séances hebdomadaires, à raison d’une séance de 2h30 à 3h par semaine pendant 8 semaines, ainsi que d’une journée d’approfondissement de la pratique lors d’un weekend. Il s’agit d’un programme évolutif, progressif, permettant à chacun d’expérimenter la pratique de la pleine conscience sous plusieurs formes. Nous explorerons des approches de méditations formelles (assise, debout, mouvement) adaptées aux possibilités de chacun et des temps informels de la vie quotidienne. Il s’agit d’un programme de méditation Laïque qui s’effectue en groupe, pour un total de 30h d'enseignements. La taille du groupe est variable entre 8 à 40 participants.

 

Comprendre le programme MBSR. 

" Il existe un patient dans chaque soignant et un soignant dans chaque être humain". 

Saki Santorelli, ancien directeur du "center for mindfulness" de UMASS.

Vous aurez besoin d'une connexion internet, une caméra et un micro.

Ou?: NEWS : Le programme aura lieu ONLINE, et suivra le curriculum proposé par l'université de Brown de la même façon qu'un programme en présence. 

Info et inscription par mail themindfulapotek@gmail.com.

Tarif 390 euros, étudiants et associations partenaires à prix adapté. Tous les cycles sont en partenariat avec l'association Rosa Mouv.

Prochain programme : 

WINTER 2021

Groupe du Lundi matin ONLINE de 9h15 à 11h45 du 18 Janvier au 15 Mars

Inscription ouvertes

Soirée d'information le 6 Janvier de 19h à 20h30. 

  • 1: Lundi 18 Janvier

  • 2: Lundi 25 Janvier

  • 3: Lundi 1er Février

  • 4: Lundi 8 Février 

  • 5: Lundi 22 Février  

  • 6: Lundi 1er Mars

  • Journée 10h00 -17h: Samedi 27  Février 

  • 7: Lundi 8 Mars 

  • 8: Lundi 15 Mars (3h)

Inscription pour la soirée d'information du 06/01 ci-joint

Groupe du Dimanche soir ONLINE de 19h30 à 22h00 du 7 Mars au - Inscription ouvertes

Soirée d'information obligatoire le Mardi 9 Février à 20h 

  • 1: Dimanche 14 Mars

  • 2: Dimanche 21 Mars 

  • 3: Dimanche 28 Mars

  • 4: Dimanche 11 Avril

  • 5: Dimanche 18 Avril 

  • 6: Dimanche 2 Mai

  • Journée 10h00 -17h: Samedi 8 Mai 

  • 7: Dimanche 9 Mai

  • 8: Dimanche 16 Mai

Inscription pour la soirée d'information du 09/02 ci-joint

Nouveau Programme pour approfondir ou découvrir la meditation de pleine conscience.
31 Janvier au 7 Mars 202.
“Cultiver l’écologie du coeur, corps et de l’esprit au contact du corps sensible” 
Un enseignement expérientiel mêlant pratiques méditatives, phénoménologie, art et science pour prendre soin de soi et des autres.

6 Enseignements en semaine de 19h à 22H

  • Fondements et intentions

    • Histoires et traditions

    • Le temps cyclique

    • “La respiration comme le berceau du rythme” 

  • Le corps et les sensations 

    • Phénoménologie du corps sensible

    • Le corps comme une terre vivante 

    • Méditation sur le corps 

  • L’amour et la conscience du coeur 

    • Compassion, auto-compassion et soins

    • Méditation sur l’amour

  • Conscience ouverte et 5 éléments ou comment se relier à la Terre

    • Interdépendance et être

    • Méditation - éléments 

  •  Pleine conscience, science et santé

    • Ce que dit la science

    • Méditation en mouvement

  • Bonus avec invité surprise : Le vivant comme une poésie 

    • Pleine conscience et art 

    • Méditation surprise 

  • 1 week end d’approfondissement Online - le silence

 

Au total: 34 heures d’enseignements et 4 enregistrements, avec références de textes, poèmes, articles scientifiques et supports de cours. Chaque module sera constitué de pratiques de méditation basées sur la méditation de pleine conscience, avec dialogue exploratoire et d’enseignements théoriques. Le week-end sera principalement un temps de pratique. Il est possible d'assister uniquement au week-end de pratique. Il ne s’agit pas d’une formation diplômante mais d’un enseignement de méditation basée sur la pleine conscience. 

 

Dates: Dimanches Soirs 19h00 - 22h00: les 31/1, 7/02, 14/02, 21/02, 28/02 et dernière soirée le jeudi 4/03 19h-22h. Week-end : Samedi 8h-17h // Dimanche 10h-17h: 6 et 7 Mars 2021

Toutes les infos et inscriptions sur le document suivant.

Mindfulness MBSR  for Medical students and Resident -
TheMindfulApotek project.
COMPLET 2019-2020,
Le projet de recherche étant terminé, nous attendons de nous reorganiser et de trouver des partenaires afin de poursuivre les groupes.

Je vous tiendrai au courant sur mon compte instagram.

Programme en co animation avec Soizic Michelot.

Tarif: programme gratuit pour les étudiants en médecine.

Week - end Méditation de pleine conscience et corps dans le Morvan pour tous
Janvier 2021. 

Nouvelles dates : 

Un séjour de 4 jours du 7/01 au 10/01 à la ferme de Divali dans le parc du Morvan.

Inscriptions ouvertes.

J'avais envie de proposer un séjour autour de l'exploration du lien "corps - esprit" en mêlant la pratique de la méditation au massage ayurvédique comme outil d'ancrage au corps. L'ayurvéda est la médecine ancestrale indienne qui utilise notamment  l'alimentation, le massage, et la méditation comme pilier. 

 

"Le corps est un allier profond, source d'information sur nos états du moment mais parfois notre mental agité nous éloigne de cet ami précieux".

Ce week end sera peut être l'occasion d'explorer ce lien au corps et à l'esprit différemment.

Accessible aux personnes ayant déjà fait un programme MBSR ou MBCT en 8 semaines.

Au programme:

- Pratique quotidienne de méditation de pleine conscience

- Massage ayurvédique (proposée par l'équipe de la ferme de Divali)

- Marche

- Alimentation végétarienne et biologique

Ou?:

La ferme de Divali est un lieu conçu initialement pour partager la magie de l’Ayurveda, système ancestral traditionnel de vie, venu de l’Inde. Cette ferme a été rénovée rénovée avec des matériaux écologiques, et rebaptisée Divali, “Fête de la Lumière”. Elle se situe en Bourgogne dans le Parc du Morvan entourée de 5 hectares d’une nature authentique doucement vallonnée.

Inscriptions Ouvertes et informations par mail themindfulapotek@gmail.com

Mindfulness Meditation and Cancer Care.
Programme de méditation MBSR -  Patient - Soignant - Aidant en oncologie. 

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" Il existe un patient dans chaque soignant et un soignant dans chaque être humain". 

Saki Santorelli, ancien directeur du "center for mindfulness" de UMASS.

Pourquoi ? : J'ai découvert l'oncologie en tant qu'aidante puisque j'ai accompagné ma mère guérit d'un cancer pulmonaire alors jeune étudiante. Plus tard, interne de cancérologie je suis partie aux Etats-Unis pour me former en oncologie intégrative. J'ai alors découvert la méditation de pleine conscience. Ainsi chaque semaine pendant 6 mois je participais à un groupe de méditation. Au début invitée comme soignante, je suis devenue moi-même patiente en immersion avec des patients atteints de cancer. 

 

Ainsi avec authenticité il m'est apparu évident de proposer ce groupe. La cancérologie est un domaine particulier, ou cette maladie renvoie de façon assez brutale à la notion de vie et de mort qui intrinsèquement touche à notre vulnérabilité d'humain.

La pleine conscience est primordiale en fin de vie car la notion de temps se modifie, elle me parait encore plus importante pendant la vie. Ainsi c'est une invitation en groupe a explorer la méditation, s'initier ou approfondir des pratiques deja présentes. Vous participerez à un programme de meditation dit MBSR (mindfulness based-stress reduction) selon les modalités mises en place par Jon Kabat Zinn et largement évalué en recherche clinique.

 

"le temps de la vie est un temps limité articulé en laps de temps resserré entre la naissance et mort apparaissant comme un épisode ou à l'infini s'articule entre eux des petits temps segmentaires ou l'attention à des petits rien deviennent de vrai événements". Jankélevitch.

Modalité du programme:

Un cycle est composé de 8 séances hebdomadaires, à raison d’une séance de 2 heures et demi par semaine pendant 8 semaines, ainsi que d’une journée d’approfondissement de la pratique lors d’un weekend. Il s’agit d’un programme évolutif, progressif, permettant à chacun d’expérimenter la pratique de la pleine conscience sous plusieurs formes. Nous explorerons des approches de méditations formelles (assise, debout, mouvement) adaptées aux possibilités de chacun et des temps informels de la vie quotidienne. Il s’agit d’un programme de méditation Laïque qui s’effectue en groupe, constitué d’une vingtaine de personnes maximum.

 

Limité à 20 participants.

Inscription et informations par mail themindfulapotek@gmail.com

A ce jour plusieurs propositions :

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#themindfulapotek