Mindfulness.
Programme MBSR pour adultes. 

Modalités du programme:

Un cycle est composé de 8 séances hebdomadaires, à raison d’une séance de 2h30 à 3h par semaine pendant 8 semaines, ainsi que d’une séance d'information et d'une journée d’approfondissement de la pratique lors d’un weekend. Il s’agit d’un programme évolutif, progressif, permettant à chacun d’expérimenter la pratique de la pleine conscience sous plusieurs formes. Nous explorerons des approches de méditations formelles (assise, debout, mouvement) adaptées aux possibilités de chacun et des temps informels de la vie quotidienne. Il s’agit d’un programme de méditation Laïque qui s’effectue en groupe, pour un total de 30h d'enseignements. La taille du groupe est variable selon les enseignants sans limitation. 

 

Comprendre le programme MBSR. 

" Il existe un patient dans chaque soignant et un soignant dans chaque être humain". 

Saki Santorelli, ancien directeur du "center for mindfulness" de UMASS.

Ou?: Les programmes proposés sont à ce jour ONLINE, et suivront le curriculum proposé par l'université de Brown de la même façon qu'un programme en présence selon son format "MBSR-Live-Online". Mes programmes accueillent un maximum de 20 participants. Vous aurez besoin d'une connexion internet, une caméra et un micro.

La séance d'information, aussi appelée "orientation" est l'occasion de se rencontrer et de prendre une décision éclairée dans l'intention de participer à cette pédagogie. L'inscription se fera au décours de cette soirée. 

Tarif 390 euros, étudiants et associations partenaires type ROSA Mouv à prix adapté. 

Les prochaines dates: 

SPRING Program: 

Groupe du Lundi matin Online de 9h30 à 12h du 3 Mai au 28 Juin

Inscriptions Ouvertes

Soirée d'information obligatoire le 15 Avril à 20h30 

  • 1: Lundi 3 Mai

  • 2: Lundi 10 Mai

  • 3: Lundi 17 Mai

  • 4: Lundi 3 Mai

  • 5: Lundi 7 Juin

  • 6: Lundi 14 Juin

  • Journée 10h00 -17h: Samedi 12 Juin 

  • 7: Lundi 21 Juin

  • 8: Lundi 28 Juin 

Prochaine soirée d'info obligatoire le 29 avril à 20h30: inscription

Groupe du Dimanche soir ONLINE de 19h30 à 22h00 du 7 Mars au 16 Mai : COMPLET

  • 1: Dimanche 14 Mars

  • 2: Dimanche 21 Mars 

  • 3: Dimanche 28 Mars

  • 4: Dimanche 11 Avril

  • 5: Dimanche 25 Avril 

  • 6: Dimanche 2 Mai

  • Journée 10h00 -17h: Samedi 8 Mai 

  • 7: Dimanche 9 Mai

  • 8: Dimanche 16 Mai

Prochaine soirée d'information le  Mardi 2 Mars à 20h30: inscription 

Inscriptions ouvertes par mail "themindfulapotek@gmail.com"

FALL Program:

Groupe du Dimanche soir ONLINE de 19h30 à 22h00 du 7 Mars au 16 Mai : COMPLET

  • 1: Dimanche 12 Septembre

  • 2: Dimanche 19 Septembre 

  • 3: Dimanche 26 Septembre

  • 4: Dimanche 3 Octobre

  • 5: Dimanche 10 Octobre 

  • 6: Dimanche 17 Octobre

  • Journée 10h00 -17h: Samedi 23 Octobre 

  • 7: Dimanche 24 Octobre

  • 8: Dimanche 7 Octobre

Prochaine soirée d'information le  Jeudi 1 er Juillet à 20h30: inscription 

Inscriptions ouvertes par mail "themindfulapotek@gmail.com"

Nouveau Programme pour approfondir ou découvrir la meditation de pleine conscience.
2 eme édition reportée en Septembre 2021- dates à venir
“Cultiver l’écologie du coeur, corps et de l’esprit au contact du corps sensible” 
Un enseignement expérientiel mêlant pratiques méditatives, phénoménologie, art et science pour prendre soin de soi et des autres.
si vous souhaitez être informée ou vous pré inscrire : themindfulapotek@gmail.com

6 Enseignements en semaine de 20h à 22H

  • Fondements et intentions

    • Histoires et traditions

    • Le temps cyclique

    • “La respiration comme le berceau du rythme” 

  • Le corps et les sensations 

    • Phénoménologie du corps sensible

    • Le corps comme une terre vivante 

    • Méditation sur le corps 

  • L’amour et la conscience du coeur 

    • Compassion, auto-compassion et soins

    • Méditation sur l’amour

  • Conscience ouverte et 5 éléments ou comment se relier à la Terre

    • Interdépendance et être

    • Méditation - éléments 

  •  Pleine conscience, science et santé

    • Ce que dit la science

    • Méditation en mouvement

  • Bonus avec Soizic Michelot : Le vivant comme une poésie 

    • Pleine conscience et art 

    • Méditation surprise 

  • 1 week end d’approfondissement Online - le silence

 

Au total: Chaque module sera constitué de pratiques de méditation basées sur la méditation de pleine conscience, avec dialogue exploratoire et d’enseignements théoriques. Une partie des soirées sera enregistrée ( sauf échanges). Vous recevrez les textes, références et supports de cours. Le week-end sera principalement un temps de pratique.  Il ne s’agit pas d’une formation diplômante mais d’un enseignement de méditation basée sur la pleine conscience. 

 

Dates: 

6 rencontres de 20h à 22h30 + 1 week-end.

Mindfulness MBSR  for Medical students and Resident -
TheMindfulApotek project.

Le prochain programme Online en lien avec le CRI et l'université de Paris pour les étudiants en santé, en co animation avec Soizic Michelot deburea le 3 Mars 2021.

Vous trouverez les dates et les informations ci dessous pour vous inscrire à la réunion d'information obligatoire le 22 Février 2021 à 20h sur Zoom.

Les dates proposées pour ce cycle Online sont:


- Séance 1: mercredi 3 Mars à 20h
- Séance 2: mercredi 10 Mars à 20h
- Séance 3: mercredi 17 Mars à 20h
- Séance 4: Lundi 22 Mars à 20h
- Séance 5: Lundi 29 Mars à 20h
- Séance 6: Lundi 5 Avril à 20h
- Séance 7: Lundi 12 Avril à 20h
- Séance 8:  Lundi 19 Avril à 20h

La journée aura lieu le samedi 10 Avril.

 

S'inscrire à la soirée d'information le 22 Février à 20h 

Week - end Méditation de pleine conscience et corps dans le Morvan pour tous
Août 2021. 

Nouvelles dates : 

Un séjour de 4 jours du 18 au 22 Aout 2021 à la ferme de Divali dans le parc du Morvan.

Inscriptions ouvertes.

"le silence, ce cadeau des anges" - Christian Bobin.

Ce week end sera peut être l'occasion d'explorer la vie au contact du silence, du chaos, de la nature, le temps d'un grand week end au coeur de l'été.

Accessible aux personnes ayant déjà fait un programme MBSR ou MBCT en 8 semaines.

Au programme:

- Pratique quotidienne de méditation de pleine conscience

- Marche

- Alimentation végétarienne et biologique

- Des surprises :)

Ou?:

La ferme de Divali est un lieu conçu initialement pour partager la magie de l’Ayurveda, système ancestral traditionnel de vie, venu de l’Inde. Cette ferme a été rénovée rénovée avec des matériaux écologiques, et rebaptisée Divali, “Fête de la Lumière”. Elle se situe en Bourgogne dans le Parc du Morvan entourée de 5 hectares d’une nature authentique doucement vallonnée.

Inscriptions Ouvertes et informations par mail themindfulapotek@gmail.com

Mindfulness Meditation and Cancer Care.
Programme de méditation MBSR -  Patient - Soignant - Aidant en oncologie. 

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" Il existe un patient dans chaque soignant et un soignant dans chaque être humain". 

Saki Santorelli, ancien directeur du "center for mindfulness" de UMASS.

Pourquoi ? : J'ai découvert l'oncologie en tant qu'aidante puisque j'ai accompagné ma mère guérit d'un cancer pulmonaire alors jeune étudiante. Plus tard, interne de cancérologie je suis partie aux Etats-Unis pour me former en oncologie intégrative. J'ai alors découvert la méditation de pleine conscience. Ainsi chaque semaine pendant 6 mois je participais à un groupe de méditation. Au début invitée comme soignante, je suis devenue moi-même patiente en immersion avec des patients atteints de cancer. 

 

Ainsi avec authenticité il m'est apparu évident de proposer ce groupe. La cancérologie est un domaine particulier, ou cette maladie renvoie de façon assez brutale à la notion de vie et de mort qui intrinsèquement touche à notre vulnérabilité d'humain.

La pleine conscience est primordiale en fin de vie car la notion de temps se modifie, elle me parait encore plus importante pendant la vie. Ainsi c'est une invitation en groupe a explorer la méditation, s'initier ou approfondir des pratiques deja présentes. Vous participerez à un programme de meditation dit MBSR (mindfulness based-stress reduction) selon les modalités mises en place par Jon Kabat Zinn et largement évalué en recherche clinique.

 

"le temps de la vie est un temps limité articulé en laps de temps resserré entre la naissance et mort apparaissant comme un épisode ou à l'infini s'articule entre eux des petits temps segmentaires ou l'attention à des petits rien deviennent de vrai événements". Jankélevitch.

Modalité du programme:

Un cycle est composé de 8 séances hebdomadaires, à raison d’une séance de 2 heures et demi par semaine pendant 8 semaines, ainsi que d’une journée d’approfondissement de la pratique lors d’un weekend. Il s’agit d’un programme évolutif, progressif, permettant à chacun d’expérimenter la pratique de la pleine conscience sous plusieurs formes. Nous explorerons des approches de méditations formelles (assise, debout, mouvement) adaptées aux possibilités de chacun et des temps informels de la vie quotidienne. Il s’agit d’un programme de méditation Laïque qui s’effectue en groupe, constitué d’une vingtaine de personnes maximum.

 

Limité à 20 participants.

Inscription et informations par mail themindfulapotek@gmail.com

A ce jour plusieurs propositions :

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#themindfulapotek